Stomach upset

7 giải pháp tự nhiên khi dạ dày khó chịu

Đau bụng là hiện tượng phổ biến đến nỗi ai cũng từng trải nghiệm nó, không lúc này thì lúc khác. Có hàng tá lý do khiến bạn có thể bị đau bụng. Hầu hết các nguyên nhân thường không nghiêm trọng và các triệu chứng sẽ nhanh chóng qua đi. Nhìn chung, không cần phải tìm kiếm xa hơn căn bếp của bạn để tìm ra giải pháp.

1. Rượu đắng (bitters) và soda

Quầy bar có lẽ là nơi cuối cùng bạn nghĩ đến để tìm cách giải tỏa cơn buồn nôn, nhưng nhiều người thề với trời rằng chỉ cần nhỏ 5 hoặc 6 giọt rượu đắng pha cocktail vào một ly nước tonic lạnh, club soda hoặc nước ginger ale (nước ngọt ngọt có gas hương gừng) là sẽ thấy hiệu quả. 

Hầu hết các nhãn hiệu bitters thông thường đều là sự pha trộn của các loại thảo mộc như quế, thì là, bạc hà và gừng. Những nguyên liệu này có thể là lý do tại sao bitters giúp giảm buồn nôn ở một số người.

2. Gừng

Từ thời cổ đại, người ta đã coi gừng như một phương thuốc “trị bách bệnh” từ những cơn đau cho đến cơn buồn nôn. Đây cũng không hẳn chỉ là một lời đồn đoán thêu dệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể là một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho một số chứng đau dạ dày.

Là một chất chống viêm tự nhiên, gừng luôn sẵn có dưới nhiều hình thức, tất cả đều có thể hữu ích cho bạn. Kẹo gừng và các thực phẩm bổ sung chứa gừng đều rất dễ uống, trong khi những người khác lại thích gừng ở dạng nước giải khát. Hãy thử một loại đồ uống ướp gừng hoàn toàn tự nhiên hoặc băm một ít gừng tươi và pha trà.

3. Trà hoa cúc

Một tách trà hoa cúc thơm ngon có thể giúp làm dịu cơn đau do dạ dày khó chịu thông qua việc hoạt động như một chất chống viêm. Những đặc tính chống viêm này giúp cơ dạ dày của bạn thư giãn, từ đó làm giảm các cơn đau do co thắt.

4. Chế độ ăn BRAT

Mỗi ông bố bà mẹ của một đứa trẻ mới biết đi đều biết về chế độ ăn gồm chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng (Bananas, rice, applesauce, and toast – BRAT) để làm dịu cơn đau bụng. Chế độ ăn này có thể giúp giảm buồn nôn hoặc tiêu chảy.

BRAT chứa các thực phẩm ít chất xơ và có tính liên kết cao. Không có loại thực phẩm nào trong số này chứa muối hoặc gia vị có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Chế độ ăn kiêng nhạt nhẽo này là lựa chọn hàng đầu khi bạn cảm thấy không khỏe trong người nhưng vẫn phải ăn một thứ gì đó. Hãy thử nướng bánh mì kỹ hơn bình thường – bánh mì hơi cháy được cho là có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn.

5. Bạc hà

Bạc hà được nhiều bài viết trích dẫn như là một giải pháp hữu ích cho chứng buồn nôn và đau bụng vì tinh dầu bạc hà trong lá của nó là một chất giúp giảm đau tự nhiên.

  • Hãy thử:
  • • Pha một tách trà bạc hà Âu (peppermint) hoặc bạc hà Á (spearmint)
  • • Hít ngửi chiết xuất bạc hà
  • • Ngậm kẹo bạc hà
  • • Nhai trực tiếp lá bạc hà

Điều này sẽ làm dịu cơn đau bụng và giảm bớt cảm giác buồn nôn.

6. Giấm táo (apple cider vinegar)

Nếu bạn có thể chịu được, hãy thử uống một muỗng canh nước có tính axit không thể thiếu trong căn bếp này để làm dịu cơn đau bụng. Vị quá gắt? Trộn một muỗng canh với một cốc nước và một muỗng cà phê mật ong, rồi nhấp từng ngụm nhỏ.

Các axit trong giấm táo có thể giúp giảm tiêu hóa tinh bột, cho phép tinh bột đi đến ruột và giữ cho vi khuẩn trong ruột khỏe mạnh. Một số người dùng một thìa giấm táo mỗi ngày như một biện pháp phòng ngừa đau bụng.

7. Miếng chườm nóng

Bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn với một miếng chườm nóng hoặc một chai nước nóng khi cảm thấy không khỏe, vì vậy hãy cuộn mình vào chiếc chăn sưởi và thư giãn cho đến khi các triệu chứng của bạn qua đi. 

Hơi ấm trên bụng sẽ giúp bạn bớt bận tâm đến cơn co thắt hay cơn đau, đồng thời hơi nóng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, không nên chườm quá lâu vì có thể gây tổn thương da.

Thời điểm cần đến gặp bác sĩ

Các vấn đề về dạ dày đôi khi lại là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nôn mửa kéo dài khiến bạn có nguy cơ bị mất nước. Uống từng ngụm nước nhỏ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ nước lâu hơn 6 giờ. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc đau dạ dày và khó chịu trong hơn 48 giờ.

Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày sau khi ăn một số loại thực phẩm hoặc làm một số việc nhất định, hãy nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng của bạn trong lần khám tiếp theo. Nghe có vẻ không có gì to tát, nhưng một chuyến ghé thăm bác sĩ chóng vánh có thể giúp bạn loại trừ khả năng mắc bệnh Crohn, dị ứng thực phẩm hoặc bất kỳ mối lo ngại nào khác.

Để đặt lịch vệ sinh tại nhà, Quý khách đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng Calibee để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Trải nghiệm mọi dịch vụ trong một lần chạm cùng CALIBEE

Bạn có thể xem trước hồ sơ của người giúp việc, theo dõi các cuộc hẹn, kiểm tra checklist dọn dẹp và nhiều hơn thế nữa

This site is registered on wpml.org as a development site.